Responsive image

REFORMER INTRO

(REFORMER ТРЕНАЖЁРЫ)

REFORMER INTRO

(REFORMER ТРЕНАЖЁРЫ)

ДАТА ЗАНЯТИЯ:
Воскресенье 12 октября 2025 г. 11:15

Регистрация на это обучение завершена!

ТРЕНЕР
Responsive image
Paula Pole

Сертифицированный фитнес- и Пилатес-тренер с опытом проведения групповых и индивидуальных тренировок. В настоящее время изучает физиотерапию в Рижском университете Страдыня.

Используя профессиональный опыт, знания физиотерапии и любовь к движению, Паула помогает клиентам улучшить самочувствие, уменьшить дискомфорт и достичь новых физических и эмоциональных целей. Главная задача тренера — развивать любовь к своему телу и разуму через осознанное и целенаправленное движение. Паула считает, что Пилатес — отличный инструмент не только для укрепления физического здоровья, но и для улучшения эмоционального благополучия, что особенно важно в современном динамичном ритме жизни.

Дополнительное образование и пройденные курсы:

  • Основы метода Пилатеса на коврике для взрослых (Латвийская ассоциация Пилатеса);
  • Pilates Reformer Level 1 (Латвийская ассоциация Пилатеса);
  • Сертификат фитнес-тренера категории C.

Проводит занятия на латышском и английском языках.

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЯ:

Pievienojies mūsu īpaši izstrādātai Pilates Reformer Intro nodarbībai PiYo Studio Rīgā un iepazīsti unikālo Pilates Reformer trenažieri. Šī mini grupu nodarbība ir īpaši piemērota tiem, kuri vēlas sākt Pilates Reformer praksi, iepazīties ar tās darbības principiem un sajust tās iedarbību uz sevi.

Kas ir Pilates Reformer?

Pilates Reformer ir Džozefa Pilates izstrādāts unikāls trenažieris, kas ar atsperu palīdzību nodrošina papildus intensitāti Pilates vingrojumiem, tajā pašā laikā nodrošinot augstu izpildes kontroli. Rezultātā tiek panākts daudz ātrāks rezultāts un lielāka efektivitāte nekā izpildot vingrojumus uz paklājiņa.

Nodarbības koncepts:

  • nodarbības notiek mini grupās līdz septiņiem, cilvēkiem, tādējādi nodrošinot individuālu pieeju katram dalībniekam;
  • katrs klients vingro uz sava Pilates Reformer trenažiera;
  • nodarbībā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Kustinot rokas vai kājas, paralēli strādās Jūsu vēdera, iegurņa un muguras dziļie muskuļi, kas kopā veido ķermeņa centru (core);
  • treneris sekos katra klienta vingrojumu izpildes kvalitātei un iemācīs Jums ne tikai pareizu vingrojuma izpildi, bet arī sajust katru muskulīti, kas tiek nodarbināts pildot šos vingrojumus.

Nodarbības priekšrocības:

  • iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem;
  • praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi;
  • pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer;
  • dziļās un posturālās muskulatūras nostiprināšana, kas uzlabos stāju, noņems saspringumu plecu un sprandas rajonā, kā arī mazinās iespējamās muguras sāpes;
  • ķermeņa fasciālo līniju sabalansēšana radīs priekšnosacījumus skaistām ķermeņa līnijām un reljefam;
  • ātrāku rezultātu sasniegšana, salīdzinājumā ar Pilates nodarbībām uz paklājiņa;
  • šajā nodarbībā Jūs iemācīsieties sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā.

Kam šī nodarbība ir piemērota:

  • visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri;
  • nodarbība piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treneris pielāgos pildāmos vingrojumus atbilstoši katra klienta individuālajām spējām;
  • pēc rehabilitācijas perioda (ar ārsta atļauju);
  • pēcdzemdību periodā;
  • īpaši piemērota cilvēkiem ar sēdoša darba specifiku vai vienveidīgu un asimetrisku darbu (pavāriem, zobārstiem, kosmetologiem, masieriem, frizieriem, manikīra meistariem u.c.);
  • sportistiem, kuri vēlas sasniegt augstākus rezultātus, uzlabot kustību amplitūdu un nostiprināt ķermeņa centru.

Izbaudi Pilates Reformer nodarbību jau šodien! Dodies uz sadaļu REĢISTRĀCIJA NODARBĪBAI, izvēlies nodarbību veidu – “Grupu Nodarbības” un reģistrējies mūsu Pilates Reformer Intro nodarbībai, lai iepazītos ar šo efektīvo treniņu metodi un sāktu gūt labumu no tās! 

ПРАВИЛА И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Встречаемся в филиале PIYO BUDDAS, Рига, ул. Пампалю 1b. Заезжаем на территорию Buddas на парковку, идем через канал внутрь через железные ворота и следуем указателям PIYO. PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. С собой берем спортивную одежду и хорошее настроение!