PiYo Studio
Responsive image

REFORMER INTRO

(REFORMER EQUIPMENT)

REFORMER INTRO

(REFORMER EQUIPMENT)

CLASS DATE:
Sunday Oct. 12, 2025, 11:15 a.m.

You must agree to the rules!

You must agree to the rules!

TRENERIS:
Responsive image
Paula Pole

Certified fitness and Pilates trainer experienced in leading group and individual classes. Currently studying physiotherapy at Rīga Stradiņš University.

Combining her professional experience, physiotherapy knowledge, and passion for movement, Paula helps her clients enhance well-being, reduce discomfort, and achieve new physical and emotional goals. Her primary objective as a trainer is to foster a positive relationship with one’s own body and mind through mindful and purposeful movement. Paula believes Pilates is an exceptional way not only to improve physical health but also to enhance emotional well-being, which is particularly essential in today's fast-paced life.

Additional education and completed courses:

  • Fundamentals of Pilates mat exercises for adults (Latvian Pilates Association);

  • Pilates Reformer Level 1 (Latvian Pilates Association);

  • C Category Fitness Trainer Certification.

Classes are conducted in Latvian and English.

CLASS DESCRIPTION:

Pievienojies mūsu īpaši izstrādātai Pilates Reformer Intro nodarbībai PiYo Studio Rīgā un iepazīsti unikālo Pilates Reformer trenažieri. Šī mini grupu nodarbība ir īpaši piemērota tiem, kuri vēlas sākt Pilates Reformer praksi, iepazīties ar tās darbības principiem un sajust tās iedarbību uz sevi.

Kas ir Pilates Reformer?

Pilates Reformer ir Džozefa Pilates izstrādāts unikāls trenažieris, kas ar atsperu palīdzību nodrošina papildus intensitāti Pilates vingrojumiem, tajā pašā laikā nodrošinot augstu izpildes kontroli. Rezultātā tiek panākts daudz ātrāks rezultāts un lielāka efektivitāte nekā izpildot vingrojumus uz paklājiņa.

Nodarbības koncepts:

  • nodarbības notiek mini grupās līdz septiņiem, cilvēkiem, tādējādi nodrošinot individuālu pieeju katram dalībniekam;
  • katrs klients vingro uz sava Pilates Reformer trenažiera;
  • nodarbībā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Kustinot rokas vai kājas, paralēli strādās Jūsu vēdera, iegurņa un muguras dziļie muskuļi, kas kopā veido ķermeņa centru (core);
  • treneris sekos katra klienta vingrojumu izpildes kvalitātei un iemācīs Jums ne tikai pareizu vingrojuma izpildi, bet arī sajust katru muskulīti, kas tiek nodarbināts pildot šos vingrojumus.

Nodarbības priekšrocības:

  • iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem;
  • praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi;
  • pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer;
  • dziļās un posturālās muskulatūras nostiprināšana, kas uzlabos stāju, noņems saspringumu plecu un sprandas rajonā, kā arī mazinās iespējamās muguras sāpes;
  • ķermeņa fasciālo līniju sabalansēšana radīs priekšnosacījumus skaistām ķermeņa līnijām un reljefam;
  • ātrāku rezultātu sasniegšana, salīdzinājumā ar Pilates nodarbībām uz paklājiņa;
  • šajā nodarbībā Jūs iemācīsieties sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā.

Kam šī nodarbība ir piemērota:

  • visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri;
  • nodarbība piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treneris pielāgos pildāmos vingrojumus atbilstoši katra klienta individuālajām spējām;
  • pēc rehabilitācijas perioda (ar ārsta atļauju);
  • pēcdzemdību periodā;
  • īpaši piemērota cilvēkiem ar sēdoša darba specifiku vai vienveidīgu un asimetrisku darbu (pavāriem, zobārstiem, kosmetologiem, masieriem, frizieriem, manikīra meistariem u.c.);
  • sportistiem, kuri vēlas sasniegt augstākus rezultātus, uzlabot kustību amplitūdu un nostiprināt ķermeņa centru.

Izbaudi Pilates Reformer nodarbību jau šodien! Dodies uz sadaļu REĢISTRĀCIJA NODARBĪBAI, izvēlies nodarbību veidu – “Grupu Nodarbības” un reģistrējies mūsu Pilates Reformer Intro nodarbībai, lai iepazītos ar šo efektīvo treniņu metodi un sāktu gūt labumu no tās! 

RULES AND VENUE

We meet at PIYO BUDDAS branch, RIGA, Pampalu Street 1b. Enter the Buddas territory to the parking lot, go inside across the canal through the iron gates and follow the PIYO signs. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with you your sportswear and a good mood!