Responsive image

PILATES REFORMER LEVEL 1 BY LINNA OSTROVSKA

(63 STUNDU KURSS)

PILATES REFORMER LEVEL 1 BY LINNA OSTROVSKA

(63 STUNDU KURSS)

SEMINAR DATE:
Sunday Nov. 8, 2026, 10 a.m.

You must agree to the rules!

You must agree to the rules!

TEACHER:
Responsive image
Linna Ostrovska

Trained in London and with the first-generation students of Joseph Pilates. This experience has been distilled into a system that lets the client feel the movement, which is exactly why progress is so fast.

Full version

Linna Ostrovska Founder and Head Trainer

Founder and director of the Latvian Pilates Association and PiYo Studio. International Pilates method training leader and mentor for large Pilates apparatus and mat work.

One of only two fitness trainers in Latvia with A-category qualification. Bachelor's degree in Sports Science, graduate of the Latvian Academy of Sport Education (LSPA), more than 25 years of professional experience as a trainer. Graduate of the MK Pilates international school (Michael King, London) with a silver diploma, qualified Pilates instructor.

Studied Pilates in person with first- and second-generation students of Joseph Pilates:

  • Mary Bowen, a direct student of Joseph Pilates (Pilates Elder). Individual training under Mary's guidance at her studio in New York.
  • Rose Kirschenbaum, director of a Joseph Pilates studio in New York.
  • Alan Herdman, London. The first to introduce Pilates to England and to open the first Pilates studios there. Under his guidance she mastered the Open Floor teaching system on large Pilates apparatus.
  • Michael Alan King, London, founder of the MK Pilates school.

Professional experience:

  • Private and group trainer in Pilates (apparatus), yoga and fitness
  • 15 years of experience as a trainer in Latvia's largest sports club networks
  • Organiser of international-level teacher training in Latvia: Alya Shevchenko (Kazan), Anna Voronina (Moscow), Michael Alan King (London), Anton Shapochka (Moscow), Inga Yakhney (India)
  • Presenter of large-scale public sports events
  • Examiner on the examination board of Rīga Stradiņš University (RSU)

Trainer's motto: "Life is continuous movement."

SEMINAR DESCRIPTION:

Apmācības paredzētas veselības sporta studentiem, pilates, jogas treneriem un fizioterapeitiem, kā arī attiecīgo jomu interesentiem,, lai apgūtu Pilates Reformer pamat vingrojumus un varētu sākt strādāt uz lielā pilates aprīkojuma – PILATES REFORMER.

Apmācību ilgums 63h, sadalītas 5 dienās (6h dienā, kopā 30h) + 30h prakses stundas un 3h eksāmens uz aprīkojuma PIYO Studio telpās:

  • 08.11. apmācību sākums (teorija, praktiskais darbs).
  • 14.11.-15.11apmācības (teorija, praktiskais darbs).
  • 22.11. apmācības (teorija, praktiskais darbs).
  • 29.11. apmācības (teorija, praktiskais darbs, konsultācijas, nodarbību shēmas analīze, grupu koncepta analīze).
  • 30.11.-31.01.27 Prakses grafiks individuāli saskaņojot ar PIYO Studio vadību.
  • 01.02-29.02.27 Eksāmeni (laikus saskaņojot ar katru individuāli).

Apmācības iekļaus teoriju un praksi darbā mini grupās un individuāli. Papildus dosim īsu ieskatu darbam uz pārējā Pilates aprīkojuma, lai radītu priekšstatu pilates vingrojumu sasaisti ar tādu aprīkojumu kā cadillac, chair & SPINE corrector un leaderbarrel.

Apmācību uzdevumi:

  1. Pilates Reformer eksplutācijas pamatnosacījumi un droša darba principi.
  2. Nodarbības uzbūves pamatprincipi. Spēt pareizi izpildīt un novadīt pilates nodarbību ar visām nodarbības daļām, iesildīšanos klientiem, sagatavojot tos darbam uz aprīkojuma, nodarbības galveno daļu un nobeiguma daļu.
  3. Spēt tehniski pareizi izpildīt šajā apmācību materiālā iekļautos Pilates Reformer 1 vingrojumus.
  4. Spēt saskatīt klienta tehnikas izpildes nepilnības un veikt nepieciešamās pozitīvās korekcijas.
  5. Spēt izvēlēties vispiemērotākos šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus un pareizi tos pielāgot, pamatojoties uz konkrēta klienta ķermeņa un stājas īpatnībām vai traumām, lai klients varētu saudzīgi un droši turpināt kustēties.
  6. Spēt analizēt un novērtēt stāju.
  7. Nokārtot ieskaites eksāmena nodarbību anonīmam klientam pēc pilna kursa apguves.
  8. Privātā un mini grupu trenera DARBA ETIĶETE un produktīva komunikācija.
  9. Kā kļūt veiksmīgam un pieprasītam trenerim. Pēc apmācībām ieskaites nodarbība, kas ļaus saņemt sertifikātu (63 h Sertifikāts derīgs treneru resertifikācijai). Pēc veiksmīgas sadarbības, pastāv apmācību un darba iespējas lielākajā pilates studijā Latvijā.

Citi nosacījumi:

Mācību procesa un eksāmenu laikā organizatori var veikt fotografēšanu un filmēšanu, un iegūtie materiāli var tikt publicēti Latvijas Pilates asociācijas sociālo tīklu kontos, vai izmantoti studentu snieguma analīzei.

APMAKSAS NOSACĪJUMI:

Apmācību cena līdz 05.09.2026 – 750.00 EUR, sākot no 06.09.2026 – 850.00 EUR.

Cenā ikļauts: 30 stundas apmācību pamatkurss, 30 prakses stundas uz pilates aprīkojuma, individuāla eksāmena kārtošana un analīze 2,5 h. Atkārota eksāmena kārtošanas gadījumā +100 EUR.


ATLAIDE:
Latvijas Pilates Asociācijas biedriem, LSPA un RSU studentiem – 10% atlaide.
APMAKSAS NOSACĪJUMI: Priekšapmaksa 100% apmērā 3 darba dienu laikā pēc reģistrācijas. Apmaksu iespējams sadalīt daļās iepriekš par to vienojoties. Veiktais maksājums par mācībām netiek atmaksāts; ārkārtas situācijā iemaksātos līdzekļus iespējams pārvirzīt uz citām Latvijas Pilates asociācijas organizētajām mācību programmām.

Rekvizīti apmaksai:
Latvijas Pilates Asociācija
LV06HABA0551049722788
Reģ.nr. 40008275984

 

RULES AND VENUE

We meet at PIYO QUIET CENTER branch at Ukrainas Neatkaribas Street 4, RIGA, enter front door and go to THIRD FLOOR - There is a PIYO Studio call button on the door. Please call until you are let in. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with you your sportswear and a good mood!