Responsive image

PILATES METODES PAMATI UZ PAKLĀJA

(TRĪS DIENU SEMINĀRS)

PILATES METODES PAMATI UZ PAKLĀJA

(TRĪS DIENU SEMINĀRS)

SEMINAR DATE:
Sunday Sept. 20, 2026, 10 a.m.

You must agree to the rules!

You must agree to the rules!

TEACHER:
Responsive image
Linna Ostrovska

Founder and leader of the Latvian Pilates Association,

Educator for Pilates method on large equipment and mats. Founder and leader of PiYo Studio.

Qualified A-category trainer with a bachelor's degree in sports science. A graduate of LSPA (Latvian Academy of Sport Education) with 25 years of work experience in the trainer profession.

Graduate of Michael Alan KING LONDON's MK Pilates international school with a silver diploma, qualified Pilates instructor.

Received additional PILATES training in person from direct descendant students of Joseph Pilates (Creator of Pilates method):

  • Michael Alan KING (LONDON)
  • Alan Herdman (the first to introduce and implement Pilates in England and creator of the first Pilates studios in London)
  • Additional training in Alan Herdman's Open floor system on large Pilates equipment (Pilates reformer, leader barrel, Cadillac, Pilates chair, spine corrector)
  • Mary Bowen – a direct student of Joseph Pilates. Individual training and practice under Mary's guidance in her NYC studio
  • Rose Kirschenbaum NYC, leader of Joseph Pilates' studio
  • Organized international instructor training in Latvia – Ala Shevchenko (Kazan), Anna Varonina (Moscow), Gulnara Mazitova (Kazan), Michael Alan King (London), Anton Shapochka (Moscow), Inga Yakhney (India)
  • Trainer for Pilates (equipment), yoga, and fitness private and group classes
  • 15 years of professional experience in the largest sports club networks in Latvia
  • Participated in large-scale public sports events in Latvia
  • Examiner for RSU exam commission.

Trainer's motto: "Life is a constant movement."

SEMINAR DESCRIPTION:

Apmācības paredzētas veselības sporta studentiem, pilates, jogas treneriem un fizioterapeitiem, kā arī attiecīgo jomu interesentiem, lai izprastu un apgūtu pilates pamat vingrojumus, pilates metodes pamatus saistībā ar elpošanu un pilates vingrojumu adaptācijas iespējas darbā ar dažādu fizisko sagatavotības līmeņu cilvēkiem.

Apmācību ilgums 20h, sadalītas 3 dienās:

  • 20. Septembr'i 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
  • 26. Septembr'i 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
  • 27. Septembr'i 10:00-17:30 (30min. pusdienu pārtraukums).

Apmācības iekļaus teoriju un praksi darbā grupās un pāros. Papildus dosim īsu ieskatu darbam uz lielā pilates aprīkojuma, lai radītu priekšstatu pilates vingrojumu saistībai un iespējām darbā uz lielā aprīkojuma (pilates reformer, cadillac, chair & SPINE corrector, leaderbarrel).

Apmācību uzdevumi:

  1. Nodarbības uzbūves pamatprincipi.
  2. Spēt pareizi izpildīt un novadīt pilates nodarbību ar visām nodarbības daļām, iesildīšanos klientiem, sagatavojot tos darbam uz paklāja, nodarbības galveno daļu un nobeiguma daļu.
  3. Spēt tehniski pareizi izpildīt šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus.
  4. Spēt saskatīt klienta tehnikas izpildes nepilnības un veikt nepieciešamās korekcijas.
  5. Spēt izvēlēties vispiemērotākos šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus un pareizi tos pielāgot, pamatojoties uz konkrēta klienta ķermeņa un stājas īpatnībām, traumām, lai klients varētu saudzīgi un droši turpināt kustēties.
  6. Spēt analizēt un novērtēt stāju.
  7. Spēt pareizi atrast vietu sev nodarbības vadīšanas laikā.
  8. Nokārtot mini testu novadot mini nodarbību studentu grupai.
  9. Radīt izpratni par Pilates pamat vingrojumu pielietošanu uz Pilates lielā aprīkojuma.
  10. Privātā un grupu trenera DARBA ETIĶETE un produktīva komunikācija.
  11. Kā kļūt veiksmīgam un pieprasītam trenerim. Pēc apmācībām mini tests, kas ļaus saņemt sertifikātu (20 h Sertifikāts derīgs treneru resertifikācijai). Pēc veiksmīgas sadarbības, pastāv apmācību un darba iespējas lielākajā pilates studijā Latvijā.

Citi nosacījumi:

Mācību procesa laikā organizatori var veikt fotografēšanu un filmēšanu, un iegūtie materiāli var tikt publicēti Latvijas Pilates asociācijas sociālo tīklu kontos.

Apmācību cena līdz 31.05.2026 – 325,00 EUR, sākot no 01.06.2026 – 365,00 EUR.
ATLAIDE:
Latvijas Pilates Asociācijas biedriem, LSPA un RSU studentiem – 10% atlaide.
APMAKSAS NOSACĪJUMI: Priekšapmaksa 100% apmērā 3 darba dienu laikā pēc reģistrācijas. Veiktais maksājums par mācībām netiek atmaksāts; ārkārtas situācijā iemaksātos līdzekļus iespējams pārvirzīt uz citām Latvijas Pilates asociācijas organizētajām mācību programmām.

Rekvizīti apmaksai:
Latvijas Pilates Asociācija
LV06HABA0551049722788
Reģ.nr. 40008275984

RULES AND VENUE

We meet at PIYO QUIET CENTER branch at Ukrainas Neatkaribas Street 4, RIGA, enter front door and go to THIRD FLOOR - There is a PIYO Studio call button on the door. Please call until you are let in. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with you your sportswear and a good mood!