Динамичный, осознанный и сильный пилатес.

Частное занятие на оборудовании Пилатеса — это самое ценное, что может предложить вам PIYO Studio. Это уникальный, персонализированный формат, который позволяет вам тренироваться индивидуально с сертифицированным инструктором. Занятие подходит как новичкам, так и опытным практикующим, которые хотят совершенствовать технику и работать над конкретными целями.

Во время частного занятия тренер полностью ориентируется на ваши потребности: анализирует особенности вашего тела, подбирает упражнения под ваши цели и помогает достигать максимально быстрого и эффективного результата. Поскольку тренировка проходит один на один, инструктор уделяет вам полное внимание — корректирует выполнение, следит за техникой, безопасностью и помогает научиться глубже чувствовать своё тело.

В занятиях используются профессиональные тренажёры Пилатеса, такие как Reformer, Cadillac, Ladder Barrel и Chair, которые обеспечивают более точный контроль тела, техническую чистоту и более высокий уровень сложности.

Преимущества частных занятий на тренажёрах Пилатеса:

• Индивидуальный подход — упражнения подбираются под ваш уровень, цели и физические особенности для максимально эффективного и безопасного прогресса.
• Улучшение техники и быстрые результаты — тренер помогает отточить технику, избегать ошибок и двигаться вперёд значительно быстрее.
• Безопасность и поддержка — инструктор контролирует каждое упражнение, предотвращает перегрузки и помогает тренироваться уверенно.
• Гибкость и удобство — занятия можно планировать так, как удобно вам.
• Работа на профессиональном оборудовании — вы получаете максимум пользы от тренажёров Пилатеса, что ускоряет прогресс и улучшает качество выполнения.
• Мотивация и стабильный рост — персональный тренер поддерживает, направляет и помогает не терять темп.
• Ментальный фокус и устойчивость — во время тренировки внимание сосредоточено только на движении и дыхании. Один из ключевых принципов метода Пилатеса — глубокая концентрация. После занятия ум становится ясным, спокойным и собранным, словно после медитации.

Частная тренировка на тренажёрах Пилатеса — идеальный выбор для тех, кто хочет работать над конкретными целями, улучшить здоровье и самочувствие, а также глубже понять метод и его преимущества. Все занятия адаптируются под ваши индивидуальные потребности, что позволяет извлекать максимум пользы и быстрее достигать результата.

Запишитесь на частное занятие Пилатеса в PiYo Studio и начните путь к лучшему самочувствию и гармонии тела и разума. Смотрите доступные занятия в календаре или звоните по телефону +371 23 335 753, чтобы узнать больше.

Присоединяйтесь к нашему специально разработанному занятию Pilates Reformer Intro в PiYo Studio в Риге и познакомьтесь с уникальным тренажёром Pilates Reformer. Это мини‑групповое занятие идеально подходит тем, кто хочет начать практику на Reformer, понять его основные принципы и почувствовать его воздействие на тело.

Что такое Pilates Reformer?

Pilates Reformer — это уникальный тренажёр, созданный Джозефом Пилатесом. Благодаря системе пружин он обеспечивает дополнительную интенсивность упражнениям и позволяет гораздо точнее контролировать движение. В результате прогресс становится ощутимым быстрее, а тренировки — эффективнее, чем занятия на коврике.

Концепция занятия:

• занятия проходят в мини‑группах, что обеспечивает индивидуальный подход;
• каждый участник тренируется на собственном Pilates Reformer;
• на занятии задействуются все мышечные группы: двигая руки или ноги, вы одновременно активируете глубокие мышцы корпуса — живота, таза и спины (core);
• тренер следит за техникой каждого клиента, обучает правильному выполнению упражнений и помогает научиться чувствовать работу каждого мышечного сегмента.

Преимущества занятия:

• знакомство с принципами работы и безопасностью использования Reformer;
• практическая демонстрация и пошаговые инструкции по технике выполнения;
• освоение правильной дыхательной техники на Reformer;
• укрепление глубоких и постуральных мышц, улучшение осанки, снятие напряжения в плечах и шее, снижение риска болей в спине;
• балансировка фасциальных линий тела, создавая предпосылки для красивого силуэта и улучшенного мышечного рельефа;
• более быстрые результаты по сравнению с занятиями Pilates на коврике;
• развитие глубокой телесной чувствительности, формирование осознанного и грамотного движения, улучшение как физического, так и ментального состояния.

Кому подходит это занятие:

• всем, кто хочет начать тренироваться на Pilates Reformer и ищет понятное и структурированное введение;
• подходит любому уровню подготовки, тренер адаптирует упражнение под возможности клиента;
• после реабилитационного периода (с разрешения врача);
• в послеродовой период;
• особенно рекомендуется людям с сидячей работой или профессиями, связанными с однообразной, асимметричной нагрузкой (повара, стоматологи, косметологи, массажисты, парикмахеры, мастера маникюра и др.);
• спортсменам, которые хотят улучшить подвижность, усилить центр тела и повысить результаты.

Испытайте Pilates Reformer уже сегодня!

PIYO Studio создала уникальную систему Pilates с дополнительной сопротивляющей нагрузкой, используя традиционное оборудование (Pilates Reformer, Pilates Cadillac, Pilates Chair, korektors mugurai, Ladder Barrel). На таких тренажёрах тренируются мировые звёзды (Мадонна, Сильвестр Сталлоне и др.), а также спортсмены высокого уровня, чтобы улучшить свои результаты. Занятие особенно подходит людям с конкретными жалобами или асimetrijām. Формат — как приватная тренировка в мини‑группе, с особым вниманием к анамнезе, осанке и индивидуālajai fiziskajai sagatavotībai.

Занимаясь на Pilates trenažieriem, вы достигнете результата быстрее, чем на коврике. Тело начнёт работать efektīvāk, un progress būs jūtams jau pēc trīs nodarbībām.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

• под руководством опытного тренера риск травм практически отсутствует;
• быстрый результат — тело становится сильнее, un ķermeņa līnijas kļūst slaidākas ātrāk;
• вы укрепите центр тела (core), что позволит двигаться безопасно и эффективно;
• индивидуально подобранное сопротивление формирует эстетичный мышечный рельеф;
• тренажёры позволяют значительно точнее и контролируемее развивать координацию и гибкость, достигая более быстрого прогресса;
• терапевтический эффект — улучшится контроль движений и осанка, уменьшится асимметрия тела и боли в спине, а также напряжение в плечевой зоне;
• работа с сопротивлением увеличивает плотность костей, что помогает снизить риск остеопороза (особенно важно для людей старшего возраста);
• на тренажёрах вы сможете выполнять упражнения, которые были недоступны на коврике; занятия проходят в мини‑группах (до 5 человек), что позволяет обеспечить индивидуальный подход даже клиентам с разным уровнем подготовки.

Запишитесь на нашу тренировку Open Floor Pilates, чтобы познакомиться с этой уникальной и эффективной системой!

Занятие основано на принципах лечебной физкультуры и системы Пилатеса. Основное внимание уделяется укреплению и расслаблению мышц плечевого пояса, шеи, пресса, грудного отдела и спины. Упражнения выполняются медленно и плавно, в сочетании с дыханием, чтобы избежать перегрузки и травм.

Цель занятия:

Pilates & Yoga «Здоровая спина» — это тренировка, направленная на общее укрепление мышц и повышение гибкости тела. Особенно подходит тем, кто много времени проводит сидя, например, работая за компьютером.

Преимущества регулярных занятий:

• стабилизируется поясничный отдел позвоночника и уменьшается мышечное напряжение в области затылка, шеи и плеч;
• активизируется метаболизм и укрепляется мышечный корсет живота;
• улучшается подвижность суставов, координация и гибкость;
• осанка становится ровнее, а силуэт — стройнее;
• формируются правильные двигательные привычки;
• глубокое дыхание успокаивает ум, снимает эмоциональное напряжение и помогает восстановить жизненную энергию;
• улучшается общее здоровье и повышается работоспособность.

По словам создателя метода Джозефа Пилатеса, уже после первых 10 занятий человек почувствует значительное улучшение, а после 30 — получит новое тело!

Запишитесь на занятия Pilates & Yoga (Здоровая спина), чтобы начать путь к здоровью и благополучию!

Pilates Intro это введение в метод пилатеса и его основы, на котором Вы освоите правильную технику упражнений и дыхания. Джозеф Пилатес говорил: «Человек молод настолько, насколько гибок его позвоночник». Ритм современной жизни и сидячая работа влияют на осанку, вызывают дискомфорт и ограничивают объём движений.

Занятие направлено на равномерное укрепление и растяжение всего тела с особым вниманием к мышцам спины и живота, которые обеспечивают хорошую осанку. Особое внимание уделяется подвижности позвоночника: он прорабатывается во всех плоскостях, буквально «массируя» каждый позвонок. Это отличное занятие после рабочей недели, чтобы снять напряжение в шее и пояснице и восстановить энергию.

Что Вы получите

• Правильную технику упражнений пилатеса и дыхания
• Более сильные мышцы спины и живота
• Лучшую осанку и более гибкий позвоночник
• Меньше напряжения в шее, плечах и пояснице
• Прилив энергии и лучшее самочувствие

Кому подходит занятие

• Новичкам, желающим освоить основы пилатеса с нуля
• Офисным работникам и всем, у кого сидячий образ жизни
• Молодым мамам
• Посетителям тренажёрного зала, так как метод пилатеса укрепляет глубокую мускулатуру, которая в силовых тренировках часто остаётся без внимания
• Людям любого возраста и с разными типами осанки; широкий набор упражнений позволяет тренеру подобрать нагрузку каждому

До встречи в PiYo Рига!

Плавная Хатха-йога — это способ познакомиться с йогой с самых основ. Йога — это не только выполнение физических поз, но и духовная практика очищения и самопознания. Хатха-йога учит становиться спокойнее, сильнее и увереннее. Это самая древняя физическая форма йоги и первая, которая объединила духовное и телесное.

Важно почувствовать, как правильно и технично выполнять каждую позу и как удерживать её. Асаны выполняются в спокойном, бережном ритме, чтобы избегать перенапряжения, поэтому на занятии всё делается осознанно. Медленный, но мощный и плавный переход от одной позы к другой помогает почувствовать тело от кончиков пальцев ног до самой верхней точки головы.

Структура занятия:

• введение — прислушаемся к своему естественному дыханию, не контролируя его, а лишь наблюдая. Такая дыхательная техника помогает успокоить ум;
• основная часть — выполнение плавных физических поз (асан);
• завершение — расслабление, во время которого тело отпускает напряжение и освобождается от зажимов.

Занятия Хатха-йогой подходят как новичкам, так и опытным практикующим. Инструктор подробно объясняет, сопровождает и адаптирует технику выполнения поз для каждого ученика, учитывая уровень подготовки.

Плавная Хатха-йога поможет:

• улучшить гибкость — Хатха-йога фокусируется на растяжении и удержании поз, что повышает эластичность мышц, сухожилий и фасций;
• укрепить мышцы и сформировать стройный силуэт — в асанах используются все основные мышечные группы, что развивает как поверхностные, так и глубокие мышцы;
• улучшить чувство баланса и осанку — практика включает тренировки равновесия и удержание поз с плавными переходами, что способствует улучшению осанки;
• повысить концентрацию и осознанность — выполнение Хатха-йоги требует внимания к себе и телу, помогает углубить концентрацию, успокоить ум и стабилизировать нервную систему;
• повысить уровень энергии — дыхательные техники и сфокусированные движения помогают увеличить энергию, снизить усталость и в сочетании с правильным питанием способствуют похудению;
• освободиться от эмоциональных и физических напряжений.

Откройте для себя волшебство Хатха-йоги в PiYo Studio и начните получать пользу уже сейчас!

Первое комбинированное занятие barre и Pilates Reformer в Риге! Занятие проходит на уникальном тренажёре Barreformer Monitor Pro, который объединяет в одном аппарате Pilates Reformer и встроенную barre-башню. К классической работе на Reformer с сопротивлением пружин добавляются упражнения стоя у barre-станка с использованием пружин башни и дыхательной перекладины. Это новый опыт движения, в котором элегантность barre, минимальные элементы танца и точность пилатеса соединяются в одном плавном занятии без смены тренажёра.

Занятие построено по методике PiYo, основанной на осознанном ощущении движения и точном выполнении. Тренер следит за техникой каждого участника, помогая Вам не только правильно выполнять упражнения, но и чувствовать каждую работающую мышцу. В ритме музыки активируются мышцы ног, ягодиц и корпуса, а индивидуально регулируемое сопротивление пружин укрепляет центр тела и глубокую мускулатуру. Результат: пластичное, ритмичное и контролируемое движение, в котором сила встречается с грацией.

Что Вы получите

• Стройные, длинные линии тела и выраженный мышечный рельеф
• Сильный и стабильный центр тела
• Улучшенную осанку, координацию и баланс
• Гибкость и большую амплитуду движений
• Чувство ритма и пластику в движениях
• Энергию и хорошее самочувствие на весь день

Кому подходит занятие

• Всем, кто хочет динамичное, музыкальное занятие с видимым результатом
• Тем, кто уже посещал занятия Reformer Intro и хочет новый вызов
• Любителям танца и движения, желающим объединить элегантность с силовой тренировкой
• Тем, кто хочет улучшить осанку и сформировать стройные линии тела

Слейтесь с музыкой. Почувствуйте своё тело. Двигайтесь иначе.

До встречи в PiYo Рига!

Особая тренировка Pilates for Runners создана специально для бегунов — она помогает улучшить технику бега, повысить результаты и снизить риск травм. Занятие состоит из двух частей: первые 30 минут посвящены разминке и пробежке до 3 км, а вторая часть проходит на тренажёрах Pilates Reformer.

Сочетание бега и упражнений на реформере позволяет акцентировать внимание на правильной осанке и корректных беговых привычках. Работа на Reformer помогает ещё глубже закрепить навыки эффективного и безопасного движения. Занятие подходит всем, кто хочет достигать новых целей в беге, развивать выносливость и улучшать эмоциональное благополучие.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Укрепляет центр тела, улучшая технику и эффективность бега.
• Повышает подвижность суставов, формируя более экономичный беговый шаг.
• Развивает глубокую связь разума и тела, улучшая концентрацию и дыхательную технику.
• Снижает риск беговых травм и ускоряет восстановление после нагрузок.
• Способствует снижению веса и ускорению обмена веществ благодаря сочетанию Пилатеса и бега.

Присоединяйся к занятию и подними свой бег на новый уровень! Возьми с собой беговую обувь и полотенце.

Присоединяйтесь к специально разработанному, среднеинтенсивному занятию Pilates Reformer в PiYo Studio в Риге и готовьтесь к лету с уверенностью! Эта динамичная тренировка создана для тех, кто уже освоил основы Pilates Reformer и хочет испытать более сложный комплекс упражнений на силу, формирование рельефа и тонус. Занятие поможет эффективно подготовить тело к пляжному сезону, подчёркивая сильные и стройные линии фигуры.

Что делает метод PiYo особенным?

Методология PiYo — уникальный подход к Пилатесу, созданный основательницей студии Линной Островской. Она основана на глубоких знаниях классического Пилатеса, передаваемых через поколения ведущих мировых инструкторов, и адаптирована к потребностям современных клиентов в Латвии. Наши тренеры обучают Пилатесу через ощущение — акцентируя способность чувствовать каждый мышечный сегмент и каждое движение. Это обеспечивает более быстрые и гарантированно лучшие результаты.

Концепция занятия:

• мини‑группы для индивидуального внимания каждому участнику;
• интенсивные упражнения, активирующие все мышечные группы, с особым акцентом на центр тела (core);
• персональные корректировки от тренера для точной техники и максимальной эффективности.

Преимущества:

• выраженное улучшение линий тела и тонуса мышц;
• увеличение силы, выносливости и гибкости;
• улучшенная амплитуда и точность движений;
• ускоренный метаболизм и более быстрые результаты;
• глубокая гармония тела и разума благодаря уникальному подходу PiYo — работе через осознанность и ощущение.

Кому подходит это занятие:

• опытным практикующим Pilates Reformer;
• тем, кто хочет бросить себе вызов и достичь заметных результатов в короткое время;
• спортсменам и людям с активным образом жизни, которые хотят повысить эффективность, работоспособность и общее самочувствие.

Начните уже сегодня — зарегистрируйтесь на занятия Reformer Body Sculpting и встречайте лето с уверенностью вместе с PiYo Studio!

Интенсивная и целенаправленная тренировка Reformer Pilates с акцентом на укрепление глубокой мускулатуры — особенно мышц живота, корпуса, спины и ягодиц. Это занятие идеально подходит тем, кто хочет сформировать сильный центр тела, упругий силуэт, чёткие линии и улучшить эффективность движения.

Дополнительную динамику создаёт jumpboard (доступен только в студии PIYO Buddas), который добавляет тренировке кардио-нагрузку и помогает быстрее достичь заметных результатов.

Что ты получишь

• Сильный, стабильный и управляемый центр тела (core)
• Подтянутую ягодичную и ножную мускулатуру с красивым рельефом
• Улучшенную осанку и более крепкие глубокие мышцы спины
• Глубокое понимание работы тела и связи дыхания с движением
• Энергичную тренировку, которая наполняет тонусом и мотивацией на весь день

Кому подходит это занятие

• Опытным практикующим Reformer Pilates (минимум после 8 вводных занятий Reformer Intro)
• Участникам без травм или проблем с позвоночником
• Всем, кто хочет безопасно и целенаправленно укреплять тело
• Тем, кто стремится создать стройные линии и сохранить силу и контроль глубоких мышц

Pilates Reformer 2 – Glutes & Core — это новинка и новый уровень вызова в программе PiYo Studio. Теперь занятие доступно в обеих наших локациях:
PIYO Klusais Centrs — в самом сердце Риги
PIYO Buddas — Pampāļu iela 1b, Bieriņi (Земгальское предместье, рядом с Маруспе)

Если ты хочешь укрепить тело, вернуть тонус и почувствовать приятное насыщение после тренировки, это занятие создано именно для тебя.