Register at PiYo Studio!
The PiYo Method is a unique Pilates training technique enhanced with the latest science-based functional exercises. At its core lies a refined awareness and deep connection to the body, taught by certified PIYO instructors. By learning to cultivate this awareness, you’ll be able to perform exercises more effectively — activating deep muscles, reducing back and joint pain, and improving posture. With precise technique, results can often be felt after just the first session.
Linna Ostrovska — founder of the Latvian Pilates Association and PIYO Studio, an A-category fitness trainer with over 25 years of experience. Linna is an international mentor in Pilates education, trained at the MK Pilates School (London) and by direct first-generation teachers of Joseph Pilates — Mary Bowen, Michael King, and Alan Herdman. This has led to the creation of an innovative teaching system that helps clients truly “feel” each movement and achieve remarkably fast results.
At PIYO Studio, we believe that warmth and openness are just as important as a professional training method. After your session, you’re welcome to enjoy a cup of tea and light treats, relax, and unwind from daily stress while connecting with other studio guests. Our cozy and supportive environment allows you to focus fully on yourself and experience genuine satisfaction from every class.
• Certified and experienced trainers – safe and effective sessions for both beginners and advanced practitioners.
• Visible results fast – precise exercise execution accelerates improvements in the body and well-being.
• Professional and cozy environment – receive individual attention and motivation to achieve your goals.
• Easy booking – located in Riga and ready to start? Sign up online and begin your journey to a healthier life.
What is the PiYo method?
The PiYo method is a unique Pilates exercise technique enriched with the latest science-based functional movements.
Its foundation lies in a special and refined body AWARENESS, which PIYO certified trainers will teach you.
By developing this AWARENESS, you’ll perform exercises more effectively — activating deep muscles, relieving back and joint pain, and improving posture.
Precise exercise technique ensures that results can be seen after the very first session.
Who leads PiYo Studio Riga?
Linna Ostrovska – Founder of the Latvian Pilates Association and PiYo Studio, a Category A fitness trainer with over 25 years of experience.
Linna is an international Pilates education mentor, trained at the MK Pilates School (London) and with direct first-generation students of Joseph Pilates (Mary Bowen, Michael King, Alan Herdman).
This has resulted in an innovative training system that helps clients feel their movements and achieve phenomenally fast progress.
• Individual and small-group sessions on Pilates equipment – for precise movement execution and a personal approach.
• Larger group mat classes – enjoy Pilates, yoga, and functional training in one session.
• Focus on health – relieve back pain, improve posture, and enhance overall well-being.
At PiYo Studio, we believe that friendliness and openness are just as important as a professional training method.
After classes, enjoy a warm cup of tea and light treats, relax and ease everyday stress, while connecting with other studio guests.
Our cozy, supportive atmosphere allows you to fully focus on yourself and gain true satisfaction from every session.
Ar dažādiem sporta veidiem intensīvi esmu nodarbojusies visu laiku. Līdz sajutu impulsu, ka vēlos Latvijā atrast tieši reformeru pilates nodarbības. Nejaušības pēc nonācu pie Linnas Ostrovskas PIYO Studio. Un jau septiņus gadus esmu patiesi pateicīga par šo “atradumu”, jo Linna kā trenere ir ne tikai zinoša un nemitīgi papildina savas prasmes pie pasaules labākajiem speciālistiem, bet ir patiesi ieinteresēta uzlabot klienta stāju, veselību un labsajūtu.
Par pilašu trenažieriem vispār uzzināju salīdzinoši nesen, kad sāku interesēties par ķermeņa iekšējās muskulatūras nostiprināšanu. Ja man ikdienā ir dzelžaina motivācija mācīties, tad uz vingrošanām, jāatzīst, es eju ļoti nelabprāt. Bet Linna to ir izmainījusi par 180 grādiem. Man nav jāskatās pulkstenī, kad ātrāk beigsies, jo viss ir tik plūstoši, lēnām un baudāmi, ka laiks paiet nemanot. Pati svarīgākā lieta, ka studijā jūtos kā mājās. Uz visām nodarbībām sagaida mīlīgs pundurpūdelītis vārdā Gabijs, kas šo sajūtu tikai pastiprina. Es pati esmu tik stīva, ka šķiet, ka es nekad nevarēšu tā izlocīties kā meitenes, kuras te nāk jau gadiem, bet progress ir ar katru reizi. Liekas, ka rokas pat ir palikušas garākas. Ļoti patīk tas, ka nodarbības notiek nelielās grupās. Es jūtu rūpes par pareizu stāju, elpošanu un kustībām un man tas ir ļoti svarīgi. Pēc katras nodarbības es jūtos mierīgāka, piepildīta un varu kvalitatīvi turpināt darbu. Paldies, Linna, par to, ko tu dari!
Sirsnīgs PALDIES PYO Studijai un īpašs PALDIES studijas īpašniecei Linnai par manu lielisko pašsajūtu un vizuālajām izmaiņām manā ķermenī! Ilgus gadus cīnījos ar muguras sāpēm jostas daļā, meklējot risinājumu, apmeklēju daudzus speciālistus. Nekas nepalīdzēja. Uzsākot pilates nodarbības pie Linnas, sapratu, ka šis ir tieši tas, kas man ir nepieciešams! Jau vairākus gadus, apmeklējot pilates nodarbības pie Linnas, saprotu, cik svarīgi ir būt profesionālā uzraudzībā. Esmu pateicīga par savu lielisko pašsajūtu un kontaktu ar savu ķermeni. Muguras sāpes ir pazudušas. Jūtos lieliski! Iemācījos kontrolēt sava ķermeņa pareizu funkcionalitāti!
Mūsu ķermenis ir mūsu dvēseles dārzs, rūpējieties par to ļoti saudzīgi!
Мне очень повезло встретить такого человека и специалиста , как Линна на моем жизненном пути.
Я начала заниматься пилатесом 15 лет назад. Но последние годы «изменила» ему. В результате чего тело немного «поплыло». Оказавшись в Риге на семинаре по фасциальной пластике познакомилась с Линной , пришла в студию PIYO и с этого момента мое тело начало снова приходить в нужную форму.
Тренер, как сканер, определил состояние моего тела, и оказалось, что у меня смещена ось. Собственно говоря это основа, на которой держится все. Я счастлива, что благодаря индивидуальным тренировкам с Линной мне не только удалось выстроить тело заново, вернуть на его ось, но и выстроить новые паттерны движения, которые уже видимы для меня и ощутимы. Я считаю, что у Линны дар - видеть тела и приводить их в норму. Счастлива иметь возможность к этому дару прикасаться.
Рада быть клиентом PIYO.
Esmu liela PIYO studijas fane! Nāku jau četrus gadus un sirsnīgi iesaku. Šī ir maza oāze pilsētas vidū. Skaistas telpas, zinoši un rūpīgi speciālisti ar dinamisko Linnu priekšgalā. Katrs treniņš ir drusku savādāks, lai nekļūtu garlaicīgi. Esmu laimīga, ka man ir PIYO studija!
