Pilates & Yoga

Занятие основано на принципах лечебной физкультуры и системы Пилатеса. Основное внимание уделяется укреплению и расслаблению мышц плечевого пояса, шеи, пресса, грудного отдела и спины. Упражнения выполняются медленно и плавно, в сочетании с дыханием, чтобы избежать перегрузки и травм.

Цель занятия:

Pilates & Yoga «Здоровая спина» — это тренировка, направленная на общее укрепление мышц и повышение гибкости тела. Особенно подходит тем, кто много времени проводит сидя, например, работая за компьютером.

Преимущества регулярных занятий:

• стабилизируется поясничный отдел позвоночника и уменьшается мышечное напряжение в области затылка, шеи и плеч;
• активизируется метаболизм и укрепляется мышечный корсет живота;
• улучшается подвижность суставов, координация и гибкость;
• осанка становится ровнее, а силуэт — стройнее;
• формируются правильные двигательные привычки;
• глубокое дыхание успокаивает ум, снимает эмоциональное напряжение и помогает восстановить жизненную энергию;
• улучшается общее здоровье и повышается работоспособность.

По словам создателя метода Джозефа Пилатеса, уже после первых 10 занятий человек почувствует значительное улучшение, а после 30 — получит новое тело!

Запишитесь на занятия Pilates & Yoga (Здоровая спина), чтобы начать путь к здоровью и благополучию!