Pilates Reformer & Running

Pilates skrējējiem ir īpaši izstrādāta nodarbība, kas palīdzēs tev uzlabot skriešanas rezultātus un samazināt traumu risku. Nodarbība sastāv no divām daļām: pirmās 30 minūtes ir veltītas iesildīšanai un faktiskai skriešanai līdz 3 km, savukārt otrā daļa tiek pavadīta uz Pilates reformer trenažiera. Apvienojot skriešanu ar reformer vingrinājumiem, tiek akcentēta pareiza stāja un korekti skriešanas paradumi, kurus vēl efektīvāk nostiprina darbs uz reformer trenažiera. Nodarbība ir piemērota visiem, kuri vēlas sasniegt jaunas virsotnes skriešanā, paaugstināt izturību un uzlabot emocionālo labsajūtu.

GALVENIE IEGUVUMI:

• Nostiprina ķermeņa centru, uzlabojot skriešanas tehniku un efektivitāti.
• Uzlabo locītavu kustīgumu, palīdzot veidot efektīvāku skriešanas soli.
• Veicina dziļu prāta un ķermeņa saikni, uzlabojot koncentrēšanos un elpošanas tehniku.
• Samazina skriešanas traumu risku un paātrina atjaunošanās procesu pēc treniņiem.
• Veicina svara samazināšanos un vielmaiņas aktivizēšanu, kombinējot Pilates un skriešanu.

Pievienojies nodarbībai un pacel savu skriešanas pieredzi jaunā līmenī! Līdzi nepieciešams paņemt skriešanas apavus un dvielīti!